悩み解決応援ブログ

部屋の掃除と抜け毛は、何も関係が無いように見えますが、実は掃除等で清潔にする事が抜け毛対策となりえるのです。

部屋の空気中に浮かんでいる、カビ、花粉、細菌、ダニ、フケ等は、毛髪の毛穴を塞いで詰まらせてしまいます。
部屋の掃除を一切せず不衛生にしてしまうと、細菌類が繁殖しやすい環境でわざわざ生活してしまう事になり、どんなに日ごろから注意をしていても抜け毛が起こりやすく成ります。
毛髪も有能なので、確かに不衛生な状況から頭皮を守ってはくれます。
けど、完全に防ぎきれるものでは有りませんし、程度により限界が有ります。

体、顔の毛穴と比較しても、頭皮の毛穴はその数が無数にあり、分泌される皮脂の量も多いため、毛穴は詰まりやすいのです。
従って、不衛生な環境においてほこり等が髪の毛につくと、余計に毛穴が詰まりやすく成る要因と成ります。
そして、細菌類も毛穴で大いに繁殖を起こしてしまいます。

日ごろの怠慢から、何気なく引き起こされる部屋の不衛生な状況は、人間の健康に害を与えるだけでは有りません。
それは育毛と言う点でも、丈夫な毛髪を育てるための頭皮にでさえ、悪い環境を造りだしているのです。
従って、当然抜け毛の悩みへと繋がっていってしまいます。

生活習慣や洗髪等による抜け毛対策は勿論大事な事です。
けど、そのようなヘアケアだけでなく、日ごろから生活している部屋の掃除をていねいにおこなうと言う事も、抜け毛を予防する上でほんとうに大事な事です。
あとは、ほこり等がよく飛んでいそうな場所も、成るべく避けて近づか無いように心がけましょう。

この現代社会、どうしても睡眠不足になりがちですが、実はそれは毛髪にとって抜け毛の要因になってしまいます。
毛根の一番深い部分に有る毛母細胞では、21時頃細胞分裂が一番活発におこなわれています。
そして、22時〜2時頃毛髪の成長のピークが訪れています。
より、この時間帯にいかに休息出来ているかが、抜け毛対策の鍵と言っても過言では有りません。

それにしても、大のオトナが2時頃ならまだしも、21時頃床に就いていると言う事自体まず稀で有るとおもいます。
日本の人口の4人のうち1人の割合で睡眠不足に陥っている今日、仕事と闘っている真っ只中の方も多いはずです。
人により毎日の睡眠時間は異成りますが、最低限必要な睡眠時間は6時間といわれています。
可能であれば、8時間程睡眠を取る事が出来ると、抜け毛予防は勿論、全身における健康に繋がっていきます。

元気で丈夫な毛髪を作るには、毛母細胞における細胞分裂を成るべく活発にさせる事が欠かせません。
どんなに仕事を優先させつつも、出来る限り睡眠不足は避け、更にその睡眠でも出来る限り良質なものを得る事が出来るように努めていきましょう。
良質な睡眠を得るには、出来るだけ暗めの部屋で就寝し、更に室内環境は20℃前後の室温、50%前後の湿度で有ると快眠出来ます。

その他、布団に入る前のカフェイン、アルコールの摂取、喫煙は止めましょう。
又、軽い体操やストレッチならよいですが、発汗する程までの運動も成るべく避けるようにしましょう。

現代社会において、抜け毛の大きな要因の一つとされるものがストレスです。
毛髪にだけではなく、多大なストレスは体に各種の病や変調をもたらすものです。
そして、抜け毛について悩まされる事自体が、大きなストレスとなってしまう事も事実であり、問題になっています。

ストレスが抜け毛を誘発してしまう仕組みが有ります。
人はストレスを感じると、自律神経系をつかさどる交感神経が活発に成ります。
すると、体が緊張し毛細血管が収縮します。
毛細血管の収縮は頭皮にも影響を与え、頭皮の血行を悪くさせ、抜け毛が増加してしまいます。

我々は日常日ごろの生活を営んでいても、実に各種のストレスを、意外と頻繁にうけているものです。
これに更に上乗せする形で、抜け毛と言う大きな悩みを抱えてしまうと、想像以上に本人はたいへん苦しくなっていきます。
仕事、家族との時間、友達に会う等の場面においても、抜け毛が要因のストレスのせいでゆっくりと疲弊していってしまうでしょう。
公自分供に上手に物事が動か無い状況が続いてしまうと、ストレスが解消される事なく、又循環してしまうと言う事態に陥る事に成ります。

ストレスに対して敏感になり過ぎ無いためには、すさまじくむずかしい事では有りますが、出来る限り気にし無いようにする事しか方法は有りません。
又は、ストレスの解消方法として、適度な運動、十分な睡眠時間の確保等が効果的です。
そして、もし抜け毛対策を有る程度納得するまで出来たら、必要以上に卑屈にならずに、その達成感を味わい、しっかりと喜びましょう。

ブラッシングは間ちがえた方法ですると、頭皮を傷付けてしまい、更に毛髪のキューティクルをも傷付けてしまいます。
一方、正しくブラッシングをしてあげると頭皮が程よく刺激をうけ取る事となり、結果抜け毛の予防に成るのです。

まずブラッシングは、とりわけ乾燥時に注意しながら、毛髪が少し濡れている状態でしましょう。
ゆえにといって、反対に濡れ過ぎた状態ですると肝心のキューティクルがはがれてしまうので、十分に気をつける必要が有ります。
次に、使用するヘアブラシはどのようなものを選んだらよいのかを考えてみます。
ずばり、豚の毛、猪の毛等、摩擦が発生しにくい素材のものを選ぶ事をお薦めします。
ナイロン製、または金属製のヘアブラシでは、頭皮、毛髪共々傷つけられる可能性が大いに出てきてしまいます。
また、ブラシの先が成るべく丸くなっていて、目の大きさがあまり細か過ぎ無いものを選ぶようにします。

力の入ったブラッシングをして、頭皮をたっぷりと刺激したいとつい考えがちですが、それではただ単に頭皮を傷つけてしまいます。
フケ等を落とそうとするために、シャンプーの前のブラッシングをする方も同様です。
ですので、ブラッシングでは、頭皮へブラシの先端を強く押し付け無いようにします。
又、ブラッシング中髪が絡まってしまったら、無理せず一度絡った毛髪をゆっくりとほどいていきましょう。

以上より、抜け毛予防に適したブラッシングについて、頭皮と髪に出来るだけ負担をかけ無い素材のヘアブラシを選ぶ、ていねいにやさしくブラッシングをする、と言うようにまとめる事が出来ます。